Schüchternheit beim Sex überwinden

Sie fesseln Gesten, verhindert sich, spricht darüber, was wir wirklich wollen. Schüchternheit lässt uns unsere Wünsche unterdrücken. Wo sind seine Ursprünge und ist es möglich, es zu überwinden??

Sexuelle Schüchternheit kann durch die Formel ausgedrückt werden: “Ich möchte, aber ich kann es nicht tun.”. Ich kann nicht darüber sprechen, was wirklich Vergnügen macht.

Die 34-jährige Valeria erinnert sich an seinen letzten Roman mit Traurigkeit: „Wahrscheinlich war es notwendig, ihm zu sagen, was ich wirklich will, aber ich habe nie ein Wort gesagt. Im Bett langweilte ich mich mit ihm und er verstand wahrscheinlich nichts. “.

Eine schüchterne Person am Sex fällt in einen Teufelskreis: Jedes intime Treffen durchläuft dasselbe Szenario, jeder Kontakt enttäuscht.

Das Schweigen brechen

Sexuelle Schüchternheit – die Form der Unterdrückung von Wünschen, Worten, Gesten – ist immer mit der Angst vor Verurteilung verbunden, obwohl ihre Gründe dafür unterschiedlich sein können. Die Einstellung zum Sex als bösartig, Unkenntnis über die eigenen Wünsche und die Grenzen ihrer Fähigkeiten, tiefe Selbstzweifel in der Kindheit inspiriert.

“Egal wie viele Jahre wir sind, wir haben unbewusst Angst, dass unsere Eltern uns wegen übermäßiger Entspannung verurteilen werden, auch wenn sie schon lange nicht mehr auf der Welt sind”. – Wir haben Angst, körperlich und emotional zu öffnen: Was ist, wenn der Partner von unserem Körper oder unseren Liebkosungen enttäuscht, unsere Initiative ablehnt und sich die Beziehung verschlechtert. “.

Viele Frauen, die versuchen, Missverständnisse zu vermeiden, entscheiden, dass es sicherer ist, zu schweigen, als ihre Wünsche zu erklären. Und infolge. Vielleicht

möchte er die Wünsche einer Frau erfüllen, aber wir berauben uns des Vergnügens.

Kontakt mit dem Körper

Viele Menschen glauben, dass ideales Erscheinungsbild sie mutiger machen kann. “Ich denke, wenn ich zehn Kilogramm in mir hätte, würde ich im Bett mehr emanzipiert”, gibt der 28-jährige Larisa zu. -Ich würde sicherer in mir selbst und damit sexy werden, und mein intimes Leben würde endlich besser werden. “.

“Die Ursache der sexuellen Schüchternheit kann wirklich mit der Wahrnehmung ihres Körpers verbunden sein”, kommentiert Inna Hamitova. – Ausziehen, viele fühlen sich intensiv, können sich nicht entspannen. Und der Partner akzeptiert diese Spannung in seinem Konto und verliert das Vertrauen. “.

Diese Haltung zu sich selbst blockiert die Wahrnehmung von Empfindungen des eigenen Körpers, entzieht sich der Gelegenheit, seine Signale und Wünsche zu hören und zu verwirklichen.

In der Tat garantieren ideale Zahlen keine Harmonie am Sex. “Unzufriedenheit mit Ihrem eigenen Körper ist hauptsächlich mit einer tiefen Ablehnung von sich selbst verbunden”. – Deshalb löst die Veränderung der Form der Brust oder Fettabsaugung das Problem nicht – in sexuellen Beziehungen kann eine Frau schüchtern und geklemmt bleiben. “.

Es gibt nur einen Ausweg: Versuchen Sie, Frieden mit Ihrem Körper zu schließen, behandeln Sie ihn freundlich. „Nach und nach Kontakt mit ihm aufbauen, suchen und finden Sie Bewegungen, die Vergnügen geben. Massage ist für jemanden geeignet, der andere ist Körpertherapie- oder Yoga -Klassen “, fährt Svetlana Krivtsova fort. Glücklich in Sexliebhabern nimmt ihren Körper nicht als etwas wahr, das ihnen gehört, sondern als was sie sind.

Gefällt mir?

Niedriges Selbstwertgefühl ist eine der Hauptursachen für sexuelle Schüchternheit. “Wenn eine Person nicht an sich selbst interessiert ist, ist es für ihn schwierig anzunehmen, dass jemand anderes an sich interessiert sein wird und sogar noch mehr, damit dieser andere ihn nicht für die Mängel verurteilen wird”, sagt Svetlana Krivtsova. “Bei einer solchen Installation scheint es, dass es besser ist, überhaupt zu Sex zu haben, als die Situation zu kontrollieren.”.

Es ist Schüchternheit, die Frauen oft dazu bringt, Sex ganz aufzugeben. „Sie ersetzen das unbehandelte sexuelle Leben durch andere Übungen – Sport, Arbeit, Kommunikation -, in denen es leichter erfolgreicher Erfolg erzielt“.

Um nicht zuzulassen, dass die Schüchternheit die Oberhand einnimmt, ist es wichtig zu verstehen, zu welchem ​​Punkt die Empfindung der inneren Barriere erscheint. Zu fühlen, wenn etwas im Körper komprimiert ist und die Worte verschwinden, finden Sie den Namen für dieses Gefühl, um sich zu sagen, was genau in der Situation erschreckt. Dieser Schritt kann bereits als Beginn der Befreiung angesehen werden.

Liebe als Chance

Hinter sexueller Schüchternheit verbirgt oft die Angst vor Veränderungen in Beziehungen. Was wird passieren, wenn es mir leid tut, das zu tun, was ich noch nie getan habe? Paradoxerweise ist die Angst vor der Verurteilung des Partners in Paaren, die seit langem zusammen leben. Infolgedessen frieren die Beziehungen und der Komfort der etablierten Rollen wichtiger als wirkliche Gefühle.

Es ist nicht einfach, den vertrauten Kommunikationsstil scharf zu ändern: Ein Partner anstelle von Wunsch kann überraschend oder sogar unzufrieden sein. Um in eine intime Beziehung zu kommen, was wir nicht wagen zu fragen, probieren Sie die Spiegelmethode aus, raten Sie einem Sexologen: Tun Sie einem anderen, was Sie sich selbst fühlen möchten und fragen: „Sie mögen es so sehr?”” “

Beginnen Sie mit kleinen Änderungen und überwachen Sie die Reaktion des Partners sorgfältig, fragen Sie ihn, wie er sich fühlt. Selbstvertrauen wird allmählich wachsen, es wird einfacher, ihre Wünsche zu entdecken – dann werden sie eine neue Dimension und Beziehung gewinnen.

Schüchternheit erinnert uns daran, dass sexuelle Beziehungen durch den Kontakt von Körpern nicht erschöpft sind, sondern emotionalen Kontakt und ein mentales Treffen umfassen. Es ist kein Zufall, dass Schüchternheit eher mit einem Partner manifest. “Aber es ist Liebe, die die Möglichkeit gibt, sexuelle Schüchternheit zu überwinden”, sagt Sergey Agarkov. – Derjenige, der alles rechtfertigt und alles erlaubt. “.

Geschäft oder Schüchternheit?

Die Essenz dieser Konzepte ist anders. Das Geschäft ist charakteristisch für jeden Menschen und kann sich auf unterschiedliche Weise manifestieren. Einige reden also nie über ihre Gefühle, sondern sind mit Außenstehenden frei ausgesetzt – zum Beispiel in der Umkleidekabine des Pools. Andere verstecken im Gegenteil den Körper schüchtern, teilen aber leicht die Details ihres intimen Lebens mit.

“Eine schüchterne, zurückhaltende Person ist nicht unbedingt schüchtern”, sagt der klinische Psychologe Elena T. Sokolova. – Er entscheidet, worüber er schweigen und was er laut sagen soll. Als er sich entscheidet, über seine Wünsche oder Gefühle zu sagen, verschwindet die Bashness “.

Schüchternheit manifestiert sich, wenn wir Ja sagen wollen, aber wir sagen nein und können nicht frei ausdrücken, was wir wirklich fühlen. Es ist Schüchternheit und nicht schüchtern.

In der Lage sein zu öffnen und zu geben

Schüchternheit ist nicht nur mit der Sexualität verbunden, die klinische Psychologin Elena Sokolova ist überzeugt. Es ist also nicht so einfach, sie loszuwerden. Zuerst müssen Sie verstehen, was genau diese Schüchternheit verursacht hat.

Psychologien: Wie schüchtern am Sex mit unseren anderen Ängsten verbunden ist?

Elena Sokolova: Wir sind selten nur in einem, weil Sexualität nur ein Teil unserer Beziehungen ist. Die Ängste der Kinder werden in der Dämmerung zum Leben erweckt, jeweils sie ihre eigenen haben. Eine Person kann Angst haben, alle Abdeckungen fallen zu lassen – körperlich und aufrichtig. Er hat auf der anderen Seite Angst an einem Pol – ein Vertrauensdefizit in seinen Partner. Wir befürchten, dass der andere etwas entdecken wird, das wir selbst nicht öffnen wollen, weil Sie sich nicht nur für Sex, sondern auch in den Beziehungen im Allgemeinen öffnen können. Und diese Angst wird in schüchternem Verhalten ausgedrückt.

Die Gründe für solche Ängste sollten in der Kindheit gesucht werden?

E. AUS.: Wenn die Mutter das Kind mit warmen Händen streichelt, streichelt ihn, anschließend akzeptiert er sich selbst – und auch im Sex. Aber wenn alles anders war, wird die Berührung eines anderen keine Freude bringen. Damit ein Akt der Liebe abgehalten werden kann, ist es notwendig, „den Liebhaber und Angreifer in einer Person zu„ öffnen “ – Aggression und Schmerz hier mit sinnlichem Verlangen vereint und facettenreich erzeugen, die Fülle der Erfahrung der Liebe.

Aber hier kann sich die irrationale Angst, durch Aggression eines anderen zerstört zu werden. Im Allgemeinen gibt es viele Gründe für eine solche Schüchternheit: Es ist ein erfolgloses Debüt des sexuellen Lebens und des körperlichen Gedächtnisses an sexuelle Eingriffe.

Ist es möglich, sich von Schüchternheit am Sex zu befreien??

E. AUS.: Hoffen Sie nicht auf sofortige Heilung: Zuerst müssen Sie verstehen, wann und was dieses Merkmal des emotionalen Lebens eines Menschen entstand. Manchmal erfordert dies eine sorgfältige psychologische Arbeit. Wenn Sie versuchen, Ihr eigenes spirituelles Leben selbst zu verstehen, können Sie mit der Erkennung von Schüchternheit mit einem wichtigen Signal des Nachteils in Beziehungen beginnen.

Weiterhin beeilt.

Und verstehen? In jedem Fall sagt uns Schüchternheit: Beeilen Sie sich nicht, studieren Sie die Situation. Vielleicht ist es Zeit, die Vergangenheit zu verlassen und sich von dem üblichen Stereotyp zu befreien.